3-tägige Gratis Challenge
Übungen für höheres Anstehen, einen entspannten Rücken nach dem Klettern und mehr Fokus.
Die Schwerpunkte der Challenge
Höher-Anstehen-Technik
Für stärkere Beine, mehr Bauchmuskulatur und Hüftflexibilität.
Rücken-Relax
Entspannung und Mobilität für deinen Rücken, deine Schultern und deinen Nacken.
Mentale Power Strategie
Für eine tiefere Atmung, mehr Konzentration und mentale Ausdauer.
Für die Challenge musst du nicht zwingend Yoga-Erfahrung haben oder beweglich sein. Alle Haltungen lassen sich anpassen. Wichtig ist, dass du auf deinen Körper hörst und deine Wahrnehmung trainierst, was dir hilft und was nicht.
So bist du dabei:
Hast du die Cookies akzeptiert? Wie funktioniert die Challenge?
- Nach der Anmeldung hast du Zugriff auf die 3-tägige Challenge in unserem geschützten Memberbereich Fit4Climbing.
- Tag 1: Mach das Workout aus Video 1.
- Tag 2: Mach das aktivierende Video 1, dann das wohltuende Video 2.
- Tag 3: Stärke dich mit Video 1, dann genieße Video 2 und sammle noch mal Kraft für Video 3.
- Nach der Challenge ziehst du kurz Bilanz. Was fiel dir leicht oder schwer? Was würde dir fürs Klettern am meisten helfen, wenn es Teil deines Trainings wird?
Warum die Challenge?
Früher dachten wir, dass wir für Yoga beweglich sein müssen. So wie man es auf Instagram und in Magazinen sieht. Muss man aber gar nicht.
Wir wollen dir mit der Challenge zeigen, dass ...
- ... Yoga auch für weniger bewegliche Kletterer machbar ist.
- ... Wiederholungen dein Training systematischer und wirksamer machen.
- ... du mit Yoga nicht nur deine Beweglichkeit verbessern kannst, sondern auch deine Technik, Regenerationsfähigkeit und Konzentration.
Melde dich an und leg mit dem ersten Video los.