ClimbingFlex Ilustration

3-tägige Gratis Challenge

Übungen für höheres Anstehen, einen entspannten Rücken nach dem Klettern und mehr Fokus.

Was beinhaltet die Challenge?

Höher-Anstehen-Technik

Höher-Anstehen-Technik

Für stärkere Beine, mehr Bauchmuskulatur und Hüftflexibilität.

Rücken-Relax nach dem Klettern

Rücken-Relax

Entspannung und Mobilität für deinen Rücken, deine Schultern und deinen Nacken.

Mental-Power-Technik

Mentale Power Strategie

Für eine tiefere Atmung, mehr Konzentration und mentale Ausdauer.

Für die Challenge musst du nicht zwingend Yoga-Erfahrung haben oder beweglich sein. Alle Haltungen lassen sich anpassen. Wichtig ist, dass du auf deinen Körper hörst und deine Wahrnehmung trainierst, was dir hilft und was nicht.

So bist du dabei:

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Wie funktioniert die Challenge?

  1. Nach der Anmeldung hast du Zugriff auf die Challenge in unserem geschützten Memberbereich Fit4Climbing.
  2. Die Challenge dauert 3 Tage und beinhaltet jeweils ein 10-minütiges Yoga-Video für Kletterer.
  3. Nach der Challenge ziehst du kurz Bilanz. Was fiel dir leicht oder schwer? Was würde dir fürs Klettern am meisten helfen, wenn es Teil deines Trainings wird?

Warum die Challenge?

Wir haben die Challenge für dich gemacht, weil wir zwei Erfahrungen teilen wollen, die wir als Kletterer gemacht haben.

  1. Yoga hilft dir als Kletterer, nicht nur beweglicher zu werden, sondern auch deine Technik und Konzentration zu verbessern und dich schneller zu regenerieren.
  2. Kurze Yoga-Einheiten bringen mehr, als du vielleicht glaubst. Veränderung kommt durch viele kleine Schritte, nicht durch den einen großen Sprung.

Diese Challenge ist kurz, damit du Yoga in einem kleinen Rahmen ausprobieren kannst, ohne dich gleich für einen mehrwöchigen Kurs anzumelden.

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